最初は吸い方が分からず吸った煙(？)を直ぐに吐き出してしまいましたが、勿体ないので思いっきり吸って息を止めてから吐き出すようにしました。薬のようなハッキリした分かりやすい効果ではないかもしれませんが、リラクゼーションと、朝の目覚めはよいのではないかと思います。私は、日中もストレスがあった時は吸いまくりです(^^♪