水素水の効果について解説！健康・美容への影響や注意点、おすすめの摂取方法をご紹介

健康・美容効果が得られるとして、近年は水素を取り入れられる製品が多数販売されています。

水素が体にもたらす影響については、まだ科学的な研究は十分に進んでいませんが、一方で老化防止や疲労回復に役立つという報告もあります。

水素を習慣的に摂取することで、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。

今回は、水素水やサプリメントなど、水素を取り入れられる製品に期待できる効果や注意点をご紹介します。

水素とは

そもそも水素とは、どのような特徴を持つ成分なのでしょうか。

まずは水素の特徴と、健康や美容で注目されている理由について解説します。

水素の特徴

地球上で最も軽く、最も多く存在している原子が「水素」です。

水素は無味無臭の気体で、燃焼すると酸素と結び付き、水になるという性質を持ちます。

近年は、化石燃料に代わる次世代のエネルギーとして主に工業の分野で注目されていますが、体内に取り込めばエイジングケアやダイエット効果が期待できることから、美容業界からも注目されています。

健康や美容で注目されている理由

健康や美容に良い影響をもたらすといわれている理由は、水素の「抗酸化作用」にあります。

水素には、体内の活性酸素を除去する働きがあると考えられています。

活性酸素とは、酸素から作られる分子で、細菌やウイルスなどを除去する役割を持つ一方で、増え過ぎると正常な細胞や組織を傷付けてしまうという特性があります。

正常な細胞や組織が傷付くと体の不調や老化の原因になるため、活性酸素の働きを抑制する効果が期待できる水素が注目されているのです。

水素に期待できる健康効果

健康や美容に良いといわれている水素ですが、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。

水素に期待できる健康効果をいくつかご紹介します。

疲労回復・ストレス緩和

「疲労回復」や「ストレス緩和」などの効果が期待できるという点が、水素を積極的に摂取するメリットの一つです。

体内で活性酸素が過剰に発生すると、細胞がダメージを受けて、体の回復スピードが低下したり、ストレスを受けやすくなったりします。

慢性的な疲労感や倦怠感に悩まされている方は、活性酸素が過剰に発生している可能性があります。

水素が持つ抗酸化作用で活性酸素の働きを抑制して、健康状態を整えましょう。

アレルギー症状の緩和

「アレルギー症状を緩和する働きがある」という点も、水素が健康に良いといわれている理由の一つです。

アレルギー反応は、体内に侵入した病原菌に対抗するために活性酸素が産生され、細胞を刺激することで起こると考えられています。

免疫システムが過剰反応を起こすと活性酸素の働きが促進され、皮膚炎や鼻炎などの炎症反応が現れるのです。

アレルギー症状を抑えるという効果は医学的に証明されていませんが、抗酸化作用がある水素を取り入れることで、一定の効果が期待できるでしょう。

水素に期待できる美容効果

水素は健康だけでなく、美容にも良い影響をもたらすといわれています。

続いて、水素に期待できる美容効果をいくつかご紹介します。

エイジングケア効果

水素を体内に取り込むことで、「エイジングケア効果」が期待できます。

細胞やDNA、タンパク質を破壊する活性酸素が増加すると、お肌のハリや弾力を保つことが難しくなり、シワやたるみなどのエイジングサインが現れやすくなります。

ダイエット効果

代謝を促進する働きを持つ水素には、「ダイエット効果」も期待できます。

水素は脂肪代謝やエネルギー代謝に影響を及ぼすと考えられていることから、体脂肪が燃えやすくなるといったダイエット効果が期待されているのです。

また、水素を取り入れることで健康や美容に意識が向き、食生活を見直したり、運動に励んだりと、心理的な面でもダイエットにつながる可能性があります。

ダイエット中の方は、バランスの良い食事や運動に加え、水素を取り入れてみると良いでしょう。

「水素水」とは

水素分子や水素イオンを溶かした水が、「水素水」です。

しかし、公的な定義はないため、同じ水素水と呼ばれる水でも、水素の含有量や溶解方法はメーカーや製品ごとに異なります。

一般的に水素水として販売されているものは、ミネラルウォーターのようなベースとなる水に水素を加えたもので、アルミパウチやペットボトルなどの容器に入れて販売されています。

「活性水素水」や「還元水素水」などの呼び方もありますが、基本的に同じものだと考えて良いでしょう。

水素水に関する注意点

水素自体は健康や美容に良い影響をもたらしてくれる成分ですが、「水素水」の取り扱いには注意が必要です。

摂取する際にも注意すべきポイントがあるので、事前にデメリットを把握しておきましょう。

購入後はすぐに飲み切る必要がある

水素水は保存には向かないので、購入後にはすぐに飲み切りましょう。

保存方法によって異なりますが、時間の経過とともに水素が抜けてしまうという特徴があります。

水素の分子は非常に小さいため、ペットボトルに使用されるプラスチック素材を通り抜けてしまうのです。

水素水を購入したら日光があたらない涼しい場所で保管して、1ヵ月以内には飲み切りましょう。

飲み過ぎると体に悪影響を及ぼす可能性がある

基本的に水素水は安全性が高く、医薬品のように副作用が現れることはないといわれています。

しかし、体に良いからと大量に摂取すると、水中毒を起こしたり、腹痛が生じたりする可能性があります。

一般的な水と同じように、水素水を摂取する際は適量を守ることが大切です。



水素サプリメントについてさらに詳しく知りたいという方は、下記ページもご覧ください。

関連ページ：水素サプリメントについて解説！メリットや効果的な飲み方、おすすめの製品をご紹介

水素を摂取するならサプリメントがおすすめ！

一時期ブームにもなった「水素水」ですが、時間が経過すると容器から抜けてしまう、飲み過ぎると水中毒になるリスクがあるといったデメリットも存在します。

効果的に水素を摂取したい、安全に水素を摂取したいという方には「サプリメント」がおすすめです。

「水素発生剤」が含まれるサプリメントを飲むことで、体内で持続的に水素を発生させます。

体内に取り入れてから水素が発生するという仕組みであるため、水素水のように時間の経過とともに容器から抜けてしまう心配はありません。

また、水中毒になる懸念もなく、一日に何度も水を口にしなくて良いという点も魅力だといえるでしょう。

日常生活の中で手軽に水素を摂取したいという方は、ぜひサプリメントを試してみてください。

麗ビューティーおすすめのサプリメント

水素は水だけでなく、サプリメントから摂取することが可能です。

水素を摂取できるサプリメントを探しているという方のために、麗ビューティーおすすめの製品をご紹介します。

HG EVO（エイチジーエボ）

販売価格：¥ 10,500（税込）
内容量：1箱 60錠（24.6g/410mg×60粒）


国立大学研究機関の研究成果である「水素を発生させる原料」を活用したサプリメントが『HG EVO』です。

水素発生剤を1g摂取すると、体内で400〜800ml程度の水素を20時間以上持続的に発生させることが可能です。

1日あたり1～2粒を目安に、水やぬるま湯でお召し上がりください。

HG EVO with NMN（エイチジーエボ ウィズ エヌエムエヌ）

販売価格：¥ 18,000（税込）
内容量：1箱 90錠（33.3g/370mg×90粒）


水素サプリメント「HG EVO」に高純度のNMNが配合されたサプリメントが、『HG EVO with NMN』です。

NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）が加齢とともに減少する「NAD+」を補い、細胞のエネルギー代謝を促進して健康と美容の維持をサポートします。

1日あたり1～3粒を目安に、水やぬるま湯でお召し上がりください。

水素サプリメントは麗ビューティーオンラインショップでお買い求めいただけます

水素の健康・美容効果は科学的に証明されていませんが、水素を取り入れたことで疲れが取れやすくなった、肌質が改善したという声もあります。

健康・美容に役立つサプリメントを探しているという方は、水素サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

サプリメントの購入を希望されている方は、麗ビューティーオンラインショップをご利用ください。

オンライン環境さえあれば、来院不要で全国どこからでもご注文いただけます。

スキンケア製品やメイクアイテム、UVケア製品や美顔器なども取り扱っておりますので、ぜひこの機会にチェックしてみてください。