注目の成分NMNとは？美容効果や摂取方法、サプリメントの選び方について徹底解説

体の健康維持に役立つ成分として、NMNが注目されています。

NMNとは、どのような効果を持つ成分なのでしょうか。また、どのような方法で摂取すれば良いのでしょうか。

今回は、NMNの効果や摂取方法、サプリメントの選び方について解説します。

おすすめのサプリメントもご紹介しますので、健康維持のために試してみたいという方はぜひ参考にしてください。

NMNとは？

「NMN（ニコチン・アミド・モノヌクレオチド）」は、ビタミンB3に含まれる成分の一種です。

健康維持に必要な成分だと考えられていることから、研究や実験が進められています。

また、若々しい印象を維持できると期待されていて、近年は人間を対象とした臨床試験も行われています。

NMNは恒常的に体内で生成される成分ではあるものの、年齢を重ねると生成量が低下してしまうため、十分量を確保するには体外から摂取しなければなりません。

食事だけでは十分量の摂取が難しいことから、NMNを含むサプリメントが注目されているのです。

NMNに期待できる効果

必要な栄養素を積極的に補うことで、年齢に負けない健康な体を維持する効果が期待できます。

NMNは体の機能を健康的に維持するために欠かせない成分ですが、食品から摂取するとなるとブロッコリーや枝豆、キュウリといった食材を大量に口にする必要があります。

NMNを250mg摂取するにはブロッコリーを100kg食べなければならないという計算になるため、食品から十分量接種することは現実的ではありません。

少しでも若々しく健康でいたいという方は、サプリメントを活用しましょう。

NMNサプリメントの効果的な摂取方法

NMNを摂取する方法には食事やサプリメント、点滴の3種類ありますが、最も手軽で身近な方法がサプリメントです。

効果的な飲み方や摂取におすすめのタイミング、推奨摂取量をご紹介します。

効果的な飲み方

NMNに限られたことではありませんが、サプリメントは水かぬるま湯で飲みましょう。

成分が溶け出しやすい水かぬるま湯で飲むことで、胃での吸収率アップが期待できます。

また、サプリメントはメーカーが推奨する量を飲むことが大切です。

一度に大量に摂取しても効果が高まるわけではないので、決められた量を守って口にしてください。

NMNサプリメントは、一度に大量に摂取するよりも、長期的に継続して摂取することが大切です。

すぐに効果が実感できないからと飲むのを止めてしまうのではなく、毎日のルーティンに組み込んで習慣的に摂取しましょう。

摂取するタイミング

サプリメントは薬ではなく食品に分類されるため、厳密にこのタイミングでなければ摂取してはいけないといった決まりはありません。

自身の飲みやすいタイミングで摂取して構いませんが、空腹時や食間に摂取すると吸収率が高まるといわれています。

NMNの効果を得るためには、タイミングを選ぶことよりも飲み続けることが大切です。

朝・昼・夜バラバラのタイミングで飲んでいると、飲み忘れが発生する可能性が高まります。

毎日必ず「朝食の前に飲む」、「就寝前に飲む」というルールを決めて、NMNサプリメントを口にすることを習慣化させましょう。

推奨摂取量

最適な摂取量はまだ明らかになっていないものの、NMNの推奨摂取量は「150mg～300mg」だといわれています。

高齢者を対象とした臨床試験では、1日あたり「250mg」の摂取が望ましいという結果も出ています。

基本的に市販されているサプリメントの1日あたりのNMN配合量は、「100mg～250mg」に設定されているものが多いです。

メーカーの推奨量を守ることで十分に摂取できる計算になるので、大量に口にすることは避けましょう。

他のサプリメントと併用したい、持病を抱えているという方は、NMNサプリメントを摂取する前に医療機関へ相談してください。


他の美容成分について知りたいという方は、下記ページもご覧ください。

関連ページ：美容成分「バクチオール」の効果とは？使い方やレチノールとの違いについて徹底解説

NMNサプリメントの選び方

近年はNMNを含むサプリメントがたくさん登場していて、どの製品を選べば良いのかわからないという方が少なくありません。

製品を選ぶ上で注目したいポイントを3つご紹介します。

①販売元をチェック

近年、高齢者を中心に人気が高まっているNMNサプリメントは、大手通販サイトでも模造品が流通しています。

製品を購入する際には、医療機関のように信頼できるルートから購入しましょう。

販売元や取り扱い機関をチェックして、問題がないか確認することが大切です。

製品が信頼できるか否かを判断する基準として、「国産」であることが挙げられます。

国内で製造・販売されている製品であること、原料データが公開されていることを基準に、自身に合ったサプリメントを探してください。

②含有量と含有率をチェック

同じNMNの摂取を目的としたサプリメントでも、含有量や含有率は異なります。

1日の摂取目安である「150～300mg」が含まれているか、チェックしてみましょう。

製品パッケージには、サプリメント全体での含有量が記載されていることがあるので、1日あたりの摂取量であるか確認することが大切です。

また、他のサプリメントと同じように、純度の高い製品ほどNMNの高い効果が期待できます。

含有率にも注目して、「高純度99％」といった表記があるかチェックしてみましょう。

③製造元や製造方法をチェック

メーカーや販売元をチェックすることも大切ですが、製造元や製造方法にも注目してください。

販売元は国内の企業であっても、製造元は海外だったというケースもあります。

安心してサプリメントを口にするためにも、国内工場で製造されているか、一定の品質が保証されているかをチェックしておきましょう。

製造に関しては、「GMP（Good Manufacturing Practice）認定」を一つの基準としてみます。

第三者機関が工場を査察した上で審査を行い、基準をクリアしている場合にのみ認定されるため、品質を見極めるポイントとなります。

GMP認定されたことを示す証明書がWEBページで公開されていることがあるので、製品を購入する前に公式サイトをチェックしてください。

NMNに副作用はある？

まだ登場して間もない成分であるため臨床試験は十分に行われていませんが、現時点で重大な副作用が現れたという報告はありません。

NMNは自然界に存在する上に体内でも生成される成分であるため、メーカーが推奨する摂取量を守っていれば、副作用が現れることはないでしょう。

ただし、サプリメントを複数種類使用している場合は注意が必要です。

NMNを含むサプリメントを大量に摂取すると、頭痛や吐き気、腹痛やめまいなどの症状が現れる可能性があります。

サプリメントに含まれるNMN以外の成分が副作用を引き起こすこともあるので、摂取量に注意しながら使用してください。

NMN配合！おすすめのサプリメント

初めてNMN配合のサプリメントを試すという方におすすめの製品を2つご紹介します。

どのような製品を選べば良いのかわからないという方は、ぜひ参考にしてください。

ダブルブロック（W・Vlock）

販売価格：¥16,200（税込）

天然由来の原料を使用して国内製造されたNMNサプリメントが、サンソリットの『ダブルブロック（W・Vlock）』です。

体のコンディションを維持する「NMN」や、タンパク質の一種である「エラスチン」を配合。 体を健康に整え、若々しい印象をもたらします。

ワカサプリ NMN

販売価格：¥16,200（税込）

GMP・ISO9001認証を取得した製造工場で作られたサプリメントが、『ワカサプリ NMN』です。

品質にこだわり、高純度NMN原材料（99 ％以上）を使用。 余分な成分は含まないため、健康維持や若々しさを維持するためにNMNのみを摂取したいという方におすすめです。


ワカサプリのサプリメントについてさらに詳しく知りたいという方は、下記ページもご覧ください。

関連ページ：ワカサプリの高濃度ビタミンC 3,000mgの効果とは？飲み方や購入方法をご紹介

NMNのサプリメントは麗ビューティー皮フ科クリニックでお買い求めください

年齢に応じたケアができる、体の健康維持に役立つといった点からNMNが注目されています。

年齢肌が気になる、若々しさが失われつつあるという方は、ぜひサプリメントを試してみてください。

NMNをはじめとした美容成分が含まれるサプリメントをお求めの方は、麗ビューティー皮フ科クリニックのオンラインストアでお買い求めください。

オンライン診療をご利用いただければ、直接医師にお肌のお悩みを相談することも可能です。